Kurze Einleitung:
Ein Traum ist die Sammlung von Bildern, Tönen, Gedanken und Gefühlen die Sie im Schlaf erleben.
Ein Traum ist ein Film Ihrer eigenen Gedanken und tatsächlich ist unser Kopf wie ein großer Film während Sie träumen.
Ich werde Ihnen die Schlafphasen erklären, da sie aus verschiedenen Schritten bestehen. Dieser Schlafzyklus dauert etwa 1.5 bis 2 Stunden, die immer 4 bis 5 Mal pro nacht aufeinander folgen.
Unsere Schlafphase:
1e Einschlafphase: Dies ist der Beginn Ihres Schlafes und Sie schweben immer noch zwischen Wachen und Schlafen. Ihre Augenlider werden Schwer, Ihre Arme und Beine werden schlaff und Ihre Gedanken verschwinden wie Schnee in der Sonne. Bis Sie einschlafen und nichts mehr bemerken. Diese Phase dauert durchschnittlich 5 Minuten.
2e Leichter Schlaf: Dies ist der beginn Ihres richtigen Schlafes und Sie sind immer noch leicht aufzuwachen. Wenn Sie in dieser Phasen aufwachen, fühlen Sie sich entspannt, aber Sie haben nicht das Gefühl gut geschlafen zu haben. Diese Phase dauert 30 bis 45 Minuten.
3e Mäßiger Schlaf: Dies ist der Übergang zum Tiefschlaf. Diese Phase dauert 5 Minuten.
4e Tiefschlaf: Die Stufen 3 und 4 werden oft als einem Phase betrachtet. Im Tiefschlaf sind Sie völlig entspannt und weit weg. Ihre Atmung ist langsam und Ihr Herzschlag gleichmäßig. Während dieser Phase werden die Schlafbedürfnisse am meisten befriedigt und es ist am schwierigsten aufzuwachen. Ihr Körper kann sich erholen und wir gewinnen neue Kraft. Diese Phase dauert etwas weniger als 20 Minuten. Wir verbringen den größten Teil unseres tiefen Schlafes früh in der Nacht. Zu Beginn der Nacht dauert diese Phase länger, in den folgenden Zyklen dauert diese Phase jedoch immer kürzer.
5e REM-Schlaf: Tiefschlaf sorgt für körperliche Erholung und REM-Schlaf für geistige Erholung. Wir nennen Rem-Schlaf auch den “Traumschlaf”, denn dies ist die Schlafphase, in der wir am meisten träumen. REM steht für rapid eye movement oder für schnelle Augenbewegung während Ihre Augen geschlossen sind. Ihre Atmung und Ihr Herzrhythmus sind unregelmäßig und der Blutdruck steigt. Der REM-Schlaf dauert etwa 15 Minuten.
Jerder Träum, aber ob Sie sich an den Traum erinnern können ist von Person zu Person unterschiedlich. Eine Person kann es einwandfrei nacherzählen und die andere erinnert sich an nichts. Selbst in Schlaf pumpt unser Gehirn weiter durch, verarbeitet und organisiert alle Informationen, die wir während des Tages erfahren haben (so entstehen Träume). Manche Menschen erinnern sich relativ oft an Ihre Träume, während andere das Gefühl haben, nie zu träumen. Wenn wir während oder direkt nach einem Traum aufwachen, können wir ihn ergreifen bevor er verrutscht. Der Schlaf hat einen verrückten Einfluss auf uns und wir verlieren die Realität von Zeit und Wirklichkeit.
Träume können Sie in eine andere Welt entführen. Vielleicht fliegst du mit deinem Auto oder Sie bringen Sie zu einer Veranstaltung vom Vortag. Aber manchmal in einer seltsamen Reihenfolge oder sehr seltsame Kombinationen.
Erst wenn Sie aufwachen, denkt man “HUH” wer war das eigentlich. Dies liegt daran, dass Sie im Schlaf immer nur an eine sache denken können . Ihr Gehirn ist beschäftigt Ihre Traumwelt aufzubauen und hat nicht die Fähigkeit zu denken dass diese Situation unmöglicht ist.
Nach dem REM-Schlaf fangen wir wieder von vorne an und dies wird ungefähr 4 bis 5 Mal pro Nacht wiederholt. Wir wachen dann unbewusst für einen Moment auf und prüfen, ob alles in Ordnung ist (müssen wir pinkeln oder fühlen wir Schmerzen). Wenn wir pinkeln müssen, wachen wir auf um aufzustehen. Wenn alles in Ordnung ist, beginnen wir wieder mit unserer ersten Schlafphase. Dies dauert nur wenige Sekunden und geschiet ohne es zu merken.
Es ist so wichtig, ausgeruht und fit aufzuwachen und es ist sicherlich für jeder Person so. Es gibt natürlich viele Gründe, Ihren Schlafzyklus zu verbessern, und einer davon ist eine bequeme Matratze die zu Ihnen passt.
Wenn Ihre Matratze ersetzt werden muss, kontaktieren Sie uns bitte, um den richtigen Rat zu erhalten. Jeder Mensch ist anders und wir haben alle unsere eigenen Bedürfnisse und Wünsche.
Gönnen Sie sich den idealen Schlaf und kaufen Sie die beste Matratze, um von zu träumen!
